腸内環境を改善するために善玉菌の増やす5つの方法!

腸内環境を良く維持するために善玉菌を増やすポイント

近年、腸内環境は健康に深い関わりがあることがわかってきています。腸の中には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいますが、善玉菌が増えれば腸内環境は良くなり、悪玉菌が増えれば腸内環境は悪化します。

でも、善玉菌を増やして腸内環境を改善するためには、具体的にどうすれば良いのか知っていますか?善玉菌を増やすための方法5つをご紹介します。

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【危険】睡眠時無呼吸症候群!自分で出来る4つの予防法!

睡眠時無呼吸症候群の自分で出来る予防法4つ

あなたは、家族に「寝ている時に呼吸が止まることがある」と指摘されたことはありませんか?寝ている時に無意識のうちに呼吸が止まるのは、睡眠時無呼吸症候群の可能性が高いんです。

睡眠中に呼吸が止まっていても自覚症状はまったくないから、特に気にする必要はないと思うかもしれませんが、睡眠時無呼吸症候群は命に関わる危険が潜んでいます。睡眠時無呼吸症候群の危険性とその予防法を知っておきましょう。

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下痢で下痢止め薬を使うのはNG?下痢の正しい対処法は2つ!

下痢で薬を飲むのもいいが、基本は整腸剤と十分な水分摂取です

下痢になったら、あなたはどのような対処をしていますか?下痢になったら、下痢止めの薬を飲むという人も多いと思いますが、下痢の原因によっては下痢止め薬を飲むと、かえって下痢を悪化させたり、下痢を長引かせることになりかねないんです。

下痢になったら下痢止め薬を使うべきかどうか、そして下痢になった時の正しい対処法をご紹介します。

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早く治る!ぎっくり腰の治し方の簡単6ステップ!

ぎっくり腰の治し方は簡単6ステップで。

重いものを持った瞬間、グキッと腰に激痛が走り、そのまま動けなくなったことはありませんか?ぎっくり腰は急性腰痛や椎間捻挫と呼ばれる症状です。あまりの痛みに欧米ではぎっくり腰は「魔女の一撃」とも呼ばれているんです。ぎっくり腰の原因と早く治すための6つのステップをご紹介します。

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飲み過ぎNG!悪酔いしないための4つのコツを守りましょう!

悪酔いしないお酒の飲み方4ポイント

アルコールは昔から百薬の長と言われていますよね。適量であれば、血行を促進したり、リラックス効果がありますので健康に良いのですが、飲みすぎると悪酔いをしたり、二日酔いになることもあります。

日本人は欧米人に比べて、遺伝子的にアルコール分解能力が低く、悪酔いしやすい民族ですので、悪酔いをしない方法を知って、お酒と上手に付き合うようにしましょう。

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思わぬ病気が原因のことも?喉が渇く原因と対処法5つ!

喉の渇きには深刻な病気のサインもある

やたら喉が渇く、水を飲んでもすぐに喉や口の中がカラカラになるという経験はありませんか?いつもどおりに水分を取っているのに、異常に喉が渇くという場合は、思わぬ原因や深刻な病気が潜んでいることもあるんです。喉が渇く場合に、考えられる原因と解決法をご紹介します。

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