糖尿病を予防するための食生活の3つのコツ

コーヒーは糖尿病予防の簡単な食生活の知恵です。

厚生労働省の「平成24年国民健康・栄養調査」によると、糖尿病の患者とその予備軍を合わせた人数は約2050万人と推計されています。日本人の6人に1人は糖尿病か予備軍ということになるんです。

糖尿病は食生活と深い関わりがありますので、食生活を見直して工夫することで発症を予防することができます。糖尿病を予防できる食生活のコツ3つをご紹介します。

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足のむくみに潜む病気3つと今すぐ出来るむくみ解消法4つ!

足のむくみに潜む病気3つと今すぐ出来るむくみ解消法4つ!

夕方になると足がパンパンにむくんで、靴がきつくなる、足が太く見えるという悩みを持っている女性は多いと思います。下肢は体の中で心臓から遠い部分ですし、足から心臓に血液が戻るためには重力に逆らわないといけず、血流が滞りやすいので、むくみが出やすい部位です。

足のむくみは一晩休んで解消される程度の一過性のものであれば、それほど心配は要りません。でも、なかなか治らない足のむくみは深刻な病気が潜んでいる可能性があるんです。

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