筋肉痛を早く治すための5つのポイントです。

久しぶりに運動した翌日や翌々日、朝起きたら脚や腕の筋肉が痛くて、起き上がることすら辛かったという経験を持っている人は多いと思います。

筋肉を酷使することで起こる筋肉痛ですが、筋肉痛の原因は実はまだ明らかになっていないんです。でも、激しい運動により筋繊維が傷み、筋肉の細胞が壊れて炎症を起こすことで痛みが生じるのではないかとされています。

筋肉痛が起こると、階段の上り下りや歩くことすら辛くなりますので、筋肉痛をできるだけ早く治すための5つのポイントを知っておきましょう!

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